冬季，厚重的衣服捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，如果即便如此還是能看到明顯的肚子贅肉，下面的內(nèi)容不妨一看。這種現(xiàn)象又被稱作“小肚子”，多是腹部肥胖或是內(nèi)臟肥胖，通常極有可能引發(fā)高血壓和糖尿等各種疾病。如何消除“小肚子”呢?你需要改善生活習(xí)慣，并進(jìn)行特殊護(hù)理。
渥食習(xí)慣
一日三餐是基本，晚飯可以少吃，并且最好在7點(diǎn)之前吃。多吃豆腐、鮮魚、清麴醬湯等不刺激的食物。而口重和刺激性食物最好少吃。
即便是喝酒，最好不要到醉的程度。另外，還要避免湯類和炒肉等刺激性的下酒菜，最好以蔬菜為主。
運(yùn)動(dòng)
每天要至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。如果沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可在附近的街道上走走。雖說(shuō)只是快速行走，卻能有效預(yù)防和解決腹部肥胖。走路時(shí)，挺要直腰，輕握拳頭，胳膊稍稍彎曲，之后拇指朝上，彎曲膝蓋。前后大幅甩臂，腳后跟一定要著地。
礥該管理
很多人為了快速、輕松消除脂肪，常常會(huì)考慮抽脂手術(shù)，在改變飲食習(xí)慣和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)上意志薄弱的人更是如此。但是，抽脂手術(shù)不但會(huì)有副作用，價(jià)格也十分昂貴。對(duì)此，美容和理療迅速浮上，因?yàn)橥ㄟ^(guò)美容護(hù)理，就可以減少贅肉。韓國(guó)美容院態(tài)與纖(TAEWASUN)代表裴恩貞出演過(guò)很多電視節(jié)目，示范過(guò)幾分鐘內(nèi)快速減少腹部贅肉和手臂贅肉的真實(shí)過(guò)程。雖然很多人都提出了疑問(wèn)，但是事實(shí)是裴恩貞代表的方法確實(shí)減少了圍度。
裴恩貞代表的方法就是通過(guò)親自開發(fā)的能量奇石進(jìn)行的耳穴療法。將能量奇石貼在穴位上刺激，可減輕身體浮腫。該方法根據(jù)奇石的種類效果也不同，使用方法簡(jiǎn)單，可用在家庭護(hù)理中。
