柴靜，傳媒人，前央視主持人，記者。北京大學藝術碩士，曾長期制作污染治理報道如《山西：斷臂治污》《事故的背后》《塵肺病人維權調查》等，獲選2007“綠色中國年度人物”，中國環(huán)境文化促進會理事。2014年初從央視辭職，2015年初推出空氣污染深度調查《穹頂之下》
最近，柴靜的《穹頂之下》刷爆了朋友圈。
我們知道柴靜從央視離職回家?guī)Ш⒆樱墒菑膩聿恢且驗樗呐畠何闯錾突剂四[瘤。
孩子從一出生就接受極其危險必須全麻的手術，無疑是媽媽最心痛的“噩耗”。
萬幸，女兒目前已痊愈。但柴靜害怕女兒有一天會問“什么是藍天”、“為什么老把我關在家里”，因而啟動了霧霾調查。她用自己的社會責任感、專業(yè)認真的態(tài)度、出資100萬，拍攝出了這部警醒我們的《穹頂之下》。一位媽媽在悲傷之后的行動，讓我們真正了解什么是霧霾，讓我們都開始認真思考能做什么，真誠感動了所有人。
來看看柴靜視頻中告訴我們北京這座國際大都市的一年天氣：
來看看圖中的藍色方塊有多少，灰白方塊有多少?
接下來是觸目驚心的
污染天數(shù)175天
柴靜談及女兒：“這意味著一年當中有一半的時間我不得不把她像囚徒一樣關在家里面。”
同樣身為媽媽的用戶一定有心如刀絞的感同身受，而暫時可能還不是一位媽媽的你，至少也是女兒、姐姐、愛人...
說實話...
“成千上萬的孩子正在孕育，正在出生，這些河流，天空、大地是應該屬于他們的，我們沒有權利只知消費不知可知，我們有責任向他們證明一個被能源照亮的世界，同時可以是潔凈和美好的。在霧霾嚴重的時候，我們至少有一件事情可以做，就是保護好你自己，和你愛的人。”
對于霧霾，我們可以做些什么?
從衣、食、住、行、動對抗霧霾
衣：貼身衣物不要在室外晾曬。飄散在空氣中的小顆粒容易粘附在衣物上，可能會引起皮膚不適。因此，霧霾天衣物盡量不要放在室外晾曬。反過來曬，在霧霾天更不可取的。
食：飲食清淡多喝水。多吃新鮮蔬菜水果，起到潤肺除燥、祛痰止咳作用。刺激食物要少吃。多吃些梨、枇杷、橙子、橘子、銀耳、木耳等清肺化痰食品。霧霾天紫外線照射不足，必要時可補充一些維生素D。
住：早晚避免開窗子。最好等太陽出來、霧霾消散的正午時再開窗通風。室內清潔保濕度。裝修時可以考慮采用空氣凈化器、新風系統(tǒng)除去室外的粉塵、PM2.5、細菌等空氣中有害物質，改善室內空氣質量。室內清掃應多用濕抹布擦拭。
行：外出別忘戴口罩。無論哪個年齡段，霧霾天出行都應當戴上口罩，以防止粉塵顆粒進入體內。棉質、紗布口罩防塵效果較好，不易過敏，易清洗。老人孩子少外出。老人、兒童、病人、孕婦應盡量減少外出的次數(shù)。
從室外回到家中，記得及時洗臉、漱口、清潔鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的霧霾顆粒有效清潔干凈。清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗。
動：就算呆在室內，也不可能把窗戶縫都堵實，與外面的霧霾絕緣。因此所有運動量激烈，讓你汗流浹背喘不過氣來的運動，都不適合霧霾天!為預防吸入更多的污染粒子，霧霾天的運動應該舒緩，并以有助于潤澤肺泡、幫助呼吸系統(tǒng)排毒的運動為佳。
游泳最能清肺泡
冬天在室內的溫水泳池鍛煉，可以完全不受外面霧霾天的影響。水的密度比空氣大800倍左右，經常參加游泳鍛煉，不僅能緊致肌膚，鍛煉出流線型的身材，還能增大呼吸肌的力量，促進耐力和肺活量的提升，對改善心肺功能很有好處。游泳時，人不斷浮到水面上吸氣，而水面的濕度高達90%，能清潔、軟化呼吸道及肺泡，幫助呼吸道及肺泡清毒。這就是為什么重度霧霾天游泳后，會發(fā)現(xiàn)整個呼吸系統(tǒng)舒潤很多的原因。
“每次看到這顆星球孤獨旋轉，
我心中都會有一種難以名狀的依戀和親切。
將來有一天，我會離開這個世界。
但是我的孩子還會在其中生活，這個世界就與我有關。
所以我才凝視它，就像我凝視你。
所以我才守護它，就像我守護你。”
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